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Les Menus ***
Le poste alimentaire est très important : on y perd ou on gagne des grammes ... Le reconditionnement est également incontournable. Il permet un gain d'environ 6% sur le poids et 30% sur le volume. Voici le détail des menus par jour et par repas:
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Bilan d'une Préparation...
Les chiffres : 21 semaines de préparation (8 de développement général + 11 de spécifique), 87 séances, 1400 Km parcourus, 150 heures d'entrainement, 35 séances de renforcement musculaire. En dehors de la blessure aux ischios début janvier (déchirure lors...
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Les Partenaires
Un grand merci à Rando Running et Vectronix qui m'ont apporté un soutien financier pour préparer cette course. Alain Widerski vous accueille au magasin RANDO RUNNING de Guyancourt 78 et vous propose un espace sport outdoor spécialisé de 80 m2, dédié au...
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Le sac est bouclé
Selon une étude, ll en ressort qu'en moyenne, le poids du sac est de : pour les Anglais : 11,3 kg pour 19 200 Kcalories, soit 5,200 kg de nourriture pour les Français : 8,700 kg pour 16 800 Kcalories, soit 4,600 kg de nourriture pour les leaders : 7,200...
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Pourquoi Participer au MDS
Ce n'est pas parce que les choses sont difficiles que nous n'osons pas, c'est parce que nous n'osons pas qu'elles semblent difficiles. Le Marathon des Sables est une compétition de course à pied exigeante. Elle représente pour moi le rêve de par son engagement...
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Le Parcours du 30ème MDS
Les premières informations sur le parcours ont été communiquées en conférence de presse. Les distances sont estimées sur le plan sur la base de l'étape 5 qui est immuable (marathon). Etape 1 Dimanche 5 Avril (38 km) Un terrain de Jeu très irrégulier et...
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Développement Spécifique en 13 Semaines
Avec la dernière semaine de l'année 2014 s'achève la préparation sur 8 semaines de la phase de Développement Général. A S-13, débute la phase de Développement Spécifique. Programme Semaine#1 du 5 au 11/01/2014: Séance#1 : 20 X 30'' / 30'' Séance#2 : 1H20...
